فولیکول مو نکاتی درباره ی آن که باید بدانید

فولیکول مو در واقع یک کیسه یا حفره ای است که در پوست وجود دارد. دارای رشد سه مرحله است که چند سال هم به طول می انجامد.

کلمه فولیکول ریشه در کلمه فولیس که در واقع یک لغت به زبان لاتین است دارد و معنی  کیسه می دهد. 

فولیکول مو چیست؟

فولیکول مو ساختاری کیسه مانند دارد که در زیر پوست قرار دارد و درواقع مرکز رشد مو می باشد.

سه فاز اولیه رشد عبارتند از:

1. آناژن
2. کاتاژن
3. تلوژن

در تحقیقات صورت گرفته چرخه رشد برای هر فولیکول مو تا ۴ سال به طول می انجامد. برای ابرو این میزان نهایت ۲ سال می باشد.در یک دوره زمانی تقریبا  تا ۹۰ درصد از کل فولیکول که در فاز رشد فعال ( آناژن ) هستند  باعث می شود که ب موی سر در هر سال بین ۱۰ تا ۱۵ سانتی متر رشد کند.

این فازها به صورت لوپ هستند یعنی پس از اتمام فاز سه مجددا به فاز یک یعنی آناژن وارد می شوند. و این چرخه

در یک فرد که دارای موهای سالم است بطور طبیعی ادامه پیدا می کند. در افراد طاس، فولیکول های مو رشد نمی کنند و متاسفانه علت دقیق این موضوع همچنان خیلی مشخص نیست و تنها حدس موجود پارامترهای وراثتی و ژنتیکی است.

روش های تقویت فولیکول موها

حتما به مواد غذایی که عنصر روی را دارند توجه کنید غذاهایی مانند دریایی و گوشت  به دلیل داشتن پروتئین باعث تقویت شدن و مستحکم شدن فولیکول مو می شوند. کار دیگر عنصر روی کمک به غدد چربی پوست برای محافظت از موهاست.
شما می بایست روزانه حدوداً تا  ۱۱ میلی گرم روی به بدنتان برسانید و نه بیشتر چرا که وجود بیش از اندازه روی در بدن باعث عدم جذب شدن سایر مواد معدنی در بدن می شود.از غذاهایی استفاده کنید که بیشترین میزان ویتامین های A، B، C و E دارندمثلا آووکادو و روغن زیتون بسیار بخورید. علاوه بر این به میزان آبی که به بدنتان می رسانید دقت کنید. همین مصرف سبزیجات و میوه های مختلف می تواند میزان آب در بدن شما را کنترل کند.سعی کنید روزانه تا ۱۰ لیوان آب بنوشید.چرا که آب باعث نرم تر و انعطاف پذیر تر شدن موهای شما می شود

غذاهای پروتئین دار مانند تخم مرغ، گوشت، لبنیات کم چرب، گوشت سفید را هرگز قطع نکنید و به مصرف آن ها توجه ویژه ای داشته باشید. یادتان باشد که ساختار مو از پروتئین ساخته شده است.

نکاتی درباره حفظ سلامت فولیکول مو

فولیکول های مو با گذر زمان پیر می شوند و عواملی از قبیل تغییر مدل در مو، مشکلات موجود در محیط و خشک کردن آن هم بصورت نا مناسب به فولیکول مو آسیب می رسانند و باعث ریزش مو و شکنندگی مو می شوند.

سعی کنید روزانه بیوتین و نیاسین بخورید. چرا که به رشد موها و سلامت فولیکول آنها کمک می کنند و باعث تقویت آن ها می شوند. همواره از محلول ها و شامپوهای مناسب و با کیفیت برای شستشو استفاده کنید و سر خود را به آرامی بمالید چرا که اینکار باعث می شود خون زیر پوست شماجریان یافته و فولیکول هایی که قبلا آسیب دیده اند از بین بروند.

روزانه موهای خود را بشویید بویژه اگر در شهرهای بزرگ و آلوده مانند تهران زندگی می کنید.یادتان باشد که هرچه موهای شما تمیزتر باشند، فولیکول های شما کمتر آسیب می بینند. حتما در شستشو سعی کنید که عجله نداشته باشید و موهای خود را به خوبی آب بکشید و بعد از شستشو و یا استحمام تا حد امکان از سشوار و یا اتو مو استفاده نکنید تا فولیکول موی شما صدمه نبیند. اگر هم حتما می خواهید که موهایتان را سشوار بکشید سعی کنید تا با باد سرد و یا ولرم اینکار را انجام دهید و یا اینکه سشوار را با فاصله مناسب نسبت به سر خود نگه دارید.

از اینکه با بیوتی کاران همراه هستید متشکریم